Ihan just menossa reenaileen ja aattelin tuhota hauikset ja ojentajat tänään
Hauis, ojentaja
hauiskääntö seisten levytangolla 4*8-10 (heavy)
Hauiskääntö käsipainoilla istuen 4*10-12 (heavy)
Kapea penkki 4*8-10 (heavy)
Ranskalainen punnerrus 4*10-12 (heavy)
sit lopuks vähä vatsoja ja toivotaan et kesällä ne ei ujostelis vaan näkyis :)
Hyvää viikon alkua kaikille!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti